Ik geloof in mij!

Ik geloof in mij!
– samen bouwen aan meer zelfvertrouwen!

In de training ‘Ik geloof in mij!’ leren kinderen meer te vertrouwen op hun eigen kennis en vaardigheden.Dit is een individuele training die door jouw kind gevolgd wordt.
Ze leren ook te kijken naar hun kwaliteiten en positiever te denken.
Door het vergroten van hun zelfvertrouwen kunnen ze beter omgaan met situaties die voor hen spannend of eng zijn.
Je kunt de training een beetje vergelijken met een ‘faalangstreductie training’, alleen gebruik ik liever positieve termen en vind ik de term ‘faalangst’ nogal zwaar.
Alle kinderen die zich in sommige situaties een beetje te onzeker of te bang voelen waardoor het ze in de weg zit, zijn namelijk welkom in deze cursus voor meer zelfvertrouwen.

trampoline-2227668_1920

 

 

 

 

 

Let op:

Op dit moment heb ik geen ruimte om nieuwe aanvragen aan te nemen.
Kinderen die zich graag meer zeker willen voelen wanneer ze omgaan met andere kinderen
kunnen meedoen met de weerbaarheidstraining ‘Ik kom voor mijzelf op!’

Nieuwe groepen starten op 3 april  en 9 april 2018. Klik HIER voor meer informatie. 

Voor wie?
De training is bedoeld voor kinderen tussen de 5 en de 12 die…
– zich vaak onzeker of bang voelen wanneer ze dingen moeten doen, zeker wanneer ze op een of andere manier daarvoor beoordeeld kunnen worden.
– twijfelen of ze het eigenlijk wel kunnen. En wanneer ze het gedaan hebben twijfelen ze of ze het eigenlijk wel goed genoeg gedaan hebben.
– twijfelen of ze eigenlijk wel goed genoeg zijn, als persoon wie ze zijn.
– het lastig vinden om een keuze te maken, of denken niet leuk genoeg te zijn.
– bang zijn dat mensen boos worden wanneer ze een fout maken.
–  kunnen blokkeren tijdens een toets of op moment dat er iets anders spannends gebeurt. De gedachten die ze in hun hoofd hebben zorgen ervoor dat ze geen hulp durven vragen (‘dan vind hij mij vast dom’, of ‘hij vind het vast vervelend wanneer ik het vraag, dan vraag ik het maar beter niet’, ‘hij wordt vast boos’).
– het lastig vinden om een oplossing te bedenken in spannende situaties.
– boos zijn op zichzelf wanneer ze iets niet kunnen.
– erg streng voor zichzelf zijn en de lat heel hoog leggen.

Kinderen vanaf 7 jaar tot 12 jaar die onzeker/bang zijn tijdens sociale interacties raad ik aan voor de sociale weerbaarheidstraining (groepstraining) ‘Ik kom voor mijzelf op!’ te kiezen.
Weerbaarheidstraining ‘Ik kom voor mijzelf op!’

Wat leren kinderen in de individuele training ‘Ik geloof in mij!’?
Kinderen leren..
– Wat bang zijn is: waarom worden mensen bang? hoe zien angstige mensen eruit? hoe voelt het om bang te zijn? waarvoor kun je allemaal bang zijn? wanneer is het handig om bang te zijn en wanneer niet? Wanneer ben jij soms een beetje teveel bang? En waarom helpt jou dat niet?
– hoe je jezelf rustig kunt maken wanneer je je onzeker of bang voelt of misschien zelfs in paniek bent. We gaan leren wat een fijne ademhaling is en hoe we ons lichaam fijner kunnen laten voelen.
– dat je je zekerder en fijner gaat voelen wanneer je zeker en sterk DOET.
– Positiever te denken: Welke gedachten maken mij sterker en helpen mij de dingen te doen die ik WIL doen?!
– te ontdekken wat jouw kwaliteiten zijn: wat is er leuk en bijzonder aan jou? Waar ben jij goed in?
– te kijken naar dingen die GOED gaan. Jullie zijn waarschijnlijk heel goed in te kijken naar dingen die beter kunnen of zelfs in jouw ogen ‘fout’ zijn. We gaan trainen in het leren kijken naar dingen die goed gaan.
– Oplossingen te bedenken wanneer het even heel spannend is.
– Je sterker en zekerder te voelen wanneer je iets spannends doet of meemaakt (denk aan: spreekbeurt houden, jezelf voorstellen in een nieuwe groep, ergens hoog bovenop staan, een grote jongen/meisje tegenkomen, hulp gaan vragen). Of wat zijn dingen of situaties die jij spannend vindt?

Positief zelfbeeld kind

20150527_165043

Methodiek
Er wordt o.a gebruik gemaakt van verschillende cognitief gedragstherapeutische programma’s voor faalangstreductie.

‘Dappere kat’  wordt gebruikt voor kinderen v.a 6 jaar.
‘Je bibbers de baas’ gebruik ik voor kinderen v.a 8 jaar.
De training is gebaseerd op de cognitieve gedragstherapie. Dit betekent dat we ervan uit gaan dat er niet kloppende angstige gedachten ten grondslag liggen aan minder handig gedrag. Wanneer je jouw gedachten uitdaagt en vervangt door meer realistische gedachten dan zal je hierdoor meer handig gaan gedragen (bv. rustig kunnen blijven in spannende situaties die je eerder uit de weg ging).

Deze cognitief gedragstherapeutische programma’s combineer ik met creatieve opdrachten en oplossingsgerichte therapie.
Het is een leuke afwisselende training waarbij de kinderen op een laagdrempelige en speelse manier verschillende vaardigheden aangeleerd krijgen. We doen verschillende leuke opdrachten waarbij de kinderen geprikkeld worden buiten hun comfort zone te treden en hierover positieve ervaringen op te doen. We gaan niet zoveel bewegen als bij de sociale weerbaarheidstraining en de sociale vaardigheidstraining. Het is een training waarbij we vooral onze mindset positiever gaan maken. De aandacht leren we leggen op positieve dingen. We doen spelletjes, gaan gesprekjes voeren waarbij ik handige dingen vertel en we gaan veel tekenen. Je hoeft niet mooi te kunnen tekenen! Het is een handige en leuke training waarbij we rustig en gezellig met een groepje aan de gang gaan. Wanneer je graag veel beweegt dan is deze training niet geschikt voor jou.

omgaan met gevoelens kind

20150515_154151

Data en tijden
De training bestaat gemiddeld uit 7 bijeenkomsten van 1 uur.

Locatie
Kinderpraktijk Trotse Pauw
Burg. Geradtslaan 4
6641 ZX Beuningen
(parkeren is gratis voor de deur of aan de overkant (blauwe zone, neem parkeerschijf mee)).
De locatie ligt op 10-15 minuten rijden vanaf Nijmegen, Lent en Groesbeek. De training is dus goed toegankelijk voor kinderen uit de regio Nijmegen.

Tarieven individuele therapie
– Intake met beide ouders (zonder kind) kost 75,- ( 1 uur en 1 kwartier)
– 1 sessie (1 uur) kost 62,-

Gemiddeld komen kinderen 7 x voor een individuele sessie + komen ouders 2 x voor een oudersessie.

Aanmelden:

Aanmelden gaat per mail.
Maak per mail een afspraak voor het intake gesprek: info@psycholoogvankaathoven.nl
In de mail kun je aangeven:

– de leeftijd van je kind
– wat de reden/aanleiding is dat jullie begeleiding zoeken 
– evt. dagdelen waarop beide ouders kunnen komen voor het intake gesprek
Telefonisch ben ik (beperkt) bereikbaar op:  06-38350467

Foto hieronder links: Tekenopdracht om te leren denken in oplossingen/mogelijkheden en gevaren als een uitdaging te zien in plaats van als een obstakel.
Rechts: Niet helpende gedachten ombuigen naar opkikker gedachten.

faalangstreductie-training-nijmegen

faalangst-therapie-kinderen

Klik hier voor weerbaarheidstraining voor kinderen ‘Ik kom voor mijzelf op!’

Disclaimer